В статье представлены 9 упражнений на сжигание жира, которые можно выполнить дома без специального оборудования. Каждое упражнение длится 30 секунд, их можно чередовать для увеличения эффективности тренировки. Упражнения включают в себя приседания, отжимания, выпады, ножницы, бег на месте и другие.